社会适应能力，指的是一个人在心理上适应社会生活和社会环境
的能力。社会适应能力的高低，从某种意义上说，表明一个人的成熟
程度。
(一)题目
下面的问题能帮助你进行社会适应能力的自我判别(把答案填在
括号内)。
A是
B无法肯定
C不
1.我最怕转学或转班级，每到一个新环境，我总要经过很长一
段时间才能适应。( )
2.每到一个新的地方，我很容易同别人接近。( )
3.在陌生人面前，我常无话可说，以至感到尴尬。( )
4.我最喜欢学习新知识或新学科，它给我一种新鲜感， 能调动
我的积极性。( )
5.每到一个新地方，我第一天总是睡不好，就是在家里，只要
换-张床，有时也会失眠。( )
6.不管生活条件有多大变化，我也能很快习惯。( )
7.越是人多的地方，我越感到紧张。( )
8.在正式比赛或考试时，我的成绩多半不会比平时练习差。( )
9.我最怕在班上发言，全班同学都看着我，心都快跳出来了。( )
10.即使有的同学对我有看法，我仍能同他(她)交往。( )
11.老师在场的时候，我做事情总有些不自在。( )天
I2. 和同学、家人相处，我很少固执己见，乐于采纳别人的看法。( )
13. 同别人争论时，我常常感到语塞，事后才想起该怎样反驳对方，
可惜已经太迟了.()
14.我对生活条件要求不高，即便生活条件很观苦，我也能过得
很愉快。( )
15.有时自己明明把课文背得袁瓜烂熟，可在课堂上背的时候。
还是会出差错。()
16.在决定胜负成败的关键时刻，我虽然很紧张，但总能很快使
自己镇定下来。( )
17.我不喜欢的东西，
不管怎么学也学不会。( )
18.在嘈杂混乱的环境里，，我仍然能集中精力学习,并且效率较高。( )
19.我不喜欢陌生
人来家里做客，每逢这种情况，我就有意回避。
()
20.我很喜欢参加社交活动，我感到这是交朋友的好机会。( )
(二)评分办法
1.凡是单数号题(1,3,5, ...“A是”:2分，“B无法肯定”:
0分，“C不”:2分。
2.凡是双数号题(2, 4, 6, ....“A是”:2分，“B无法肯
定”:0分，“C不”:2分。
将各题的得分相加，即得总分。
35- 40分 :社会适应能力很强，能很快地适应新的学习、生活环
境，与人交往轻松、大方，给人的印象极好，无论进人什么样的环境，
都能应付自如，左右逢源。
29--34分:社会适应能力良好。
17- -28分:社会适应能力一般，当进入一个新环境，经过一段时
间的努力，基本上能适应。
6-16分:社会适应能力较差，依赖于较好的学习、生活环境，
一旦遇到困难则易怨天尤人， 甚至消沉。
5分以下:社会适应能力很差，在各种新环境中，即使经过一段
相当长时间
间的努力，也不一定能够适应，常常困惑，因与周围事物格
格不人而十分苦恼。
在与他人的交往中，总是显得拘谨，羞怯，手足无措。
如果你在这个测查中得分较高,说明你社会适应能力较强。但是，
如果你得分较低，也不必忧心忡忡，因为一一个人的社会适应能力是随
着年龄的增长、知识经验的丰富而不断增强的。只要你充满信心，刻
苦学习，虚心求教，加强锻炼，你-定会成为适应社会的成功者
